pól roku

A lustro to juz z pol roku nie bylo myte i ma odciski "Nie ma ze boli!!!"

Wrzuc za pol roku minimum... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam Wszystkich! ! ! Mam jedo male pytanko! Czy ktos zna moze jakoms mala dietke ktora mi pozwoli zrzucic 5 kg w czsie pol roku, ale wydawalo by sie proste jest taki maly chaczyk? Od mojej diety wymagam :) by dawala mi duzego powera na treningach tylko wykonuje cwiczenia na sile miesni, na wytrzymalosc ZGORY DZIEKI ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI [...]

Carih -ja jestem BPP a nie Bpp , a poza tym to podałem że wszystko jest git (genetyki nie podałem bo niby jak - ale jak w pół roku przyszło mi 10 kilo(z 60 do 70,5 przy 184cm) to już chyba można coś powiedzieć, nie. Michail - z tym koxem to chodzi mi o to że zarzuciłeś jakimś textem i to mnie zdenerwowało. poza tym azbeściak to też mnie [...]

więc tak..... 1.systematycznie od ponad pół roku .wcześniej sporo trenowałem ale dosyć chaotycznie i z przerwami. 2.PONIEDZIAŁEK barki 1.unoszenie sztangielek w bok 3 serie stały cieżar X10 2.wyciskanie sztangi zza głowy i z przodu siedząc 4 serie progresja-12,10,8,8 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie-stały ciężar X 8 POWT [...]

witam prosł bym o rozpis konkretnego treningu na siłe. Prosze o same konkrety czyli jakie partie po ile razy w jakie dni, nie piszcie czegoś w stylu "trenuj z nami cyklicznie - tu masz wszystko" . mam 24 lata 190 cm wzrostu 90 kg wagi trening który stosuje od ponad pół roku : PONIEDZIAŁEK barki 1.unoszenie sztangielek w bok 2.wyciskanie sztangi [...]

Witam Ost. od moze połowy wakacji a moze i dluzej(nie wiem poniewaz wczesniej nie mierzyłem) mam podwyzszone cisnienie na ok. 143:68 puls77...i ciagle mierzac mam podobne...rodzice wysylaja mnie do lekarza ale slyszalem ze wtedy lekarz przepisze jakies tab. od nadcisnienia ktore bede musial brac cale zycie ...dobrze mowie? Soli itd. duzo w diecie [...]

"nie pale papierosow i nie palilem " <--- hehe to w koncu jak? Co do tego czy mozesz jeszcze tyle urosnac to wszystko sie moze zdazyc, masz dopiero 16 lat a roznie sie do okolo 20 wiec masz jeszcze czas. Ja tam bym sie nie przejmowal, 178 to juz jest OK a w wieku 16 lat jeszcze rosniesz. Acha i nikt tu nie poleca sterydow Silent [...]

Witam Wszystkich! ! ! Mam jedno male pytanko skierowane do specialisow! Obecnie mam 178 cm wzrosu, mam 16 lat, nie pale papierosow i nie palilem , nie siedze bez czynie . Moje pytanie brzmi czy mam szanse urosnac jeszcze 12 cm czyli dobic do 190. Jezeli nie chcialbym sie dowiedziec co musze robic rzeby jeszcze urosnac i ile uwazacie ze moge [...]

Witam Wszystkich! ! ! Mam jedno male pytanko skierowane do specialisow! Obecnie mam 178 cm wzrosu, mam 16 lat, nie pale papierosow i nie palilem , nie siedze bez czynie . Moje pytanie brzmi czy mam szanse urosnac jeszcze 12 cm czyli dobic do 190. Jezeli nie chcialbym sie dowiedziec co musze robic rzeby jeszcze urosnac i ile uwazacie ze moge [...]

w temacie Ja juz jestem od 2,4 roku ale na stronce od zaledwie pol roku i ten dopisek "puki co poczatkujacy" to tylko pozor ... wiec wiem co sie kreci mam duze rozmairy ale chce (122 klatka, 45 bic, 39 przedramie, 178 wzrost,) tylko wlasnie talia jest nieworzadku bo jest 92 cm i chce zrobic zezbe i dlatego siegam po taki specyfik ale [...]

tyska, ja tez nie moge schudnac, choc wcale nie naleze do tych ktorzy nie maja z czego. na montim bylam ok pol roku temu przez miesiac ale potem przerwalam... oczywiscie kilkakrotne diety cud, po nich/pomiedzy nimi 'napady na weglowodany' i cokolwiek innego co bylo w poblizu, no i nie dosc ze waze tyle samo co na samym poczatku odchudzania, to [...]

siema chlopaki, enduroman powraca :) hmm co do dietki to nie wiem narazie nie mam bo sami wiecie, szkola ... a kto w niej bedzie jadl jakies takie posilki typu ryz czy cos tam, ale myslalem aby kupi taki zestaw : kreatyna powder olimp 300g, olimp kreatyna citrate 100 kaps, 400g glutaminy i przez zime zrobic sobie takie 2 cykle, ps. cwicze ponad [...]

za***iście było jescze te pół roku temu a nawet 2 miechy temu.Można było robić wszytsko.Dawać SOGI,wchodzić na forum ile razy się tylko chce.Na początku w****iało mnie to że nastepny artykuł można wysłać dopiero po 10 minutach ale jestem tu już prawie rok i już zdążyłem się do tego przyzwyczaić. bez obrazy ale teraz wszystko się s******liło... [...]

W lapie bylo wiecej ale mialem ponad pol roku przerwy i dlatego wszystko podpadalo.. Dlatego teraz chcem sprobwac czegos nowego bo wiem ze nie latwo bedzie mi do tego powrocic co mialem, a meta mi napewno troche w tym pomoze.. p.s. Fajna masz fotke ATOMÓWKI RULEzzzzz!!!!!!!! <<<---Niech Moc Bedzie Z Wami--->>>

Powiadasz, że w pół roku opanowałeś mniej więcej technikę kopnięć? No to, kurka, jestem pod wrażeniem... Pozdrawiam p.s. jak czytam niektóre teksty, to wpadam w kompleksy i dochodzę do wniosku, że chyba jakaś straszna sierota ze mnie

Ta historia jest troche skomplikowana otuż ja chodzilem już na kung-fu przez pół roku ,a potem uszkodzilem sobie kolano i mialem ro przerwy ,a teraz znowu wruciłęm do kung-fu.

oki, pewnie ja cos namieszałem bo chyba nie do końca mi te skoki wyszły, a więc. Ja wszędzie widze 4 i w łydkach 6 skoków to jest cieżar z łydek w II mikrocyklu: 30-(pierwszy skok z 30 na 35) 35- (II skok z 35 na 40) 40- (III skok z 40 na 45) 45-(IV skok z 45 na 50) 50- (V skok z 50 na 55) 55- (VI skok z 55 na 60) 60 mam nadzieje ze teraz [...]

Widziałem ProZMA od SNI - tez się nad tym zastanawiam. Trzeba będzie zrobic porównamnie. Clarity Napisał: Xtreme Pro ZMA jest w tej chwili opisywany przez ekspertów jako "najlepszy suplement roku". Kulturyści, którzy próbowali Xtreme Pro ZMA osiągnęli niewyobrażalną poprawę w wyglądzie ich sylwetki - mówimy o przyrostach osiągalnych w [...]

Witam Jezeli chodzi AIKIDO to nie potrzeba byc specjalnie gietkim.Na pewno nie musisz umiec szpagatow,salt itp.Wszystkiego co jest Ci potrzebne nauczysz sie na treningu(chyba we wszytskich DOJO tak jest).Podstawowe pady ktore przez pierwsze pol roku Ci wystarcza sa dosc latwe (troszke podobne do przewrotow).Warto abys wspomnial jeszcze na jaka [...]